Träning och avslappning..

Photo by Victor Freitas on Unsplash

Träning och avslappning..

Tisdag och ytterligare en träningsdag, denna dag är det kondition och Milon som står på schemat. Det ska blir intressant om jag kan öka lite idag på tyngderna, känner att det behövs för att det ska ge någon form av verkan.

Photo by Patrick Hendry on Unsplash

Imorgon är det onsdag, onsdagar innebär yoga.

Denna form av träning som har kommit bli en av mina favoriter, mycket för att man känner sig så otroligt avslappnad efter ett pass.

Visste ni att order yoga kommer från verbet ”yuj” på sanskrit, som betyder ”att förena”. Tanken är att man förenar kroppen och sinnet, och på ett högre plan, sitt medvetande med det universella medvetandet. Yoga kombinerar fysiska rörelser med andning och meditationstekniker för att skapa fysisk och psykisk hälsa.

Jag ska föröka ta lite bilder när vi håller på med yogan, men det är inte det lättaste alla gånger.

Lördag och våren är här!

Lördag och våren är här!

Godmorgon min vänner och bloggkollegor!
Idag är det lördag och jag har redan hunnit med att var ute med pojken för att träna  på att cykla, det går framåt och jag tror han snart kommer att fixa det här galant. Han är dock inte själv redigt med på noterna, men det gör inte så mycket då jag vet att han fixar det. Så pass duktigt tycker jag att han är på det här.

Plantering av blommor!

Min sambo håller på att plantera om samtliga blommor i lägenheten så det är med andra ord full upp här hos oss denna fina lördag. Blommorna behöver verkligen planteras om, min har inte blivit det sen många år tillbaka. De kommer bli redigt glad med lite ny gjord och omsorg.

Träningen!

Vi kommer lite senare ta en sväng på gymmet för att köra ett styrketräningspass, detta lär vi behöva denna dag då det blev lite slappande igår framför tv. Vi är bara människor inga maskiner så ibland får det blir lite slappande. Tror nämligen att om man kör på för hårt i början så tappar man sugen efter ett tag.

Marknadsför din blogg!

Photo by William Iven on Unsplash

Marknadsför din blogg!

Inget inlägg om träning så här på morgonkvisten, nej för idag hade jag tänkt ta tag ett annat ämne som jag faktiskt med brinner för. Givetvis pratar jag om marknadsföring av bloggen, detta ämne som man kan nöta fram och tillbaka utan att kanske hitta ett lämpligt svar.

Facebook!

Olika bloggare har olika sätt att marknadsföra sin blogg, vissa kör på det säkra kortet att dela till höger och vänster på Facebook. Men oftast på det här sättet så får du samma besökare till din blogg, dessa är värdefulla men du kommer aldrig att växa som bloggare. Dessa besökare är som jag skrev värdefulla då de kan tipsa andra om din blogg, men vad är då ännu viktigare i din kamp för att få tag på besökare.

Synas ute på marknaden!

Jo ett mycket enkelt sätt, du måste synas, du måste agera som person. Synas på mässor och event. Givevis är det här bara en lite del av vad man måste göra för att nå ut med sin blogg.
Ett annat sätt är att kommentera andra blogga, men risken här är att du faktiskt bara få bloggare som inte egentligen bryr sig om din blogg, de bryr sig bara om sig själva. Dessa besökare hjälper dig inte att växa som bloggare, dessa gör absolut ingen nytta för sig.

Nischa din blogg!

Sen kommer vi till det som jag själv märkt mest av, detta är mitt allra bästa tips er.
Nischa din blogg i max ett par ämne, det här kommer att göra att du få genuina besökare och inte de som bara bryr sig att deras blogg syns. Du kommer få in besökare som gillar det du skriver, det kommer kanske ta ett tag men de kommer tro mig.

Photo by rawpixel.com on Unsplash

SEO

I nästa inlägg kommer jag försöka hjälpa er igenom ämnet SEO och varför det är viktigt för just din blogg, det kan var skillnad mellan att stanna kvar och dö ut som bloggare. Det är med de thär du kommer att dra in de besökare som inte finns på Facebook eller Instagram.

Givetvis är det här bara en bråkdel av vad man kan göra, men det här de saker du kan göra utan att behöva betala ut stora summor.

Kost och träning!

Idag när Anna har slutat jobba så ska vi bara äta en liten bit mat, sen bär det av till gymmet där vi ska köra en milon idag. Det kommer blir tungt för oss båda då vi båda fick fruktansvärd träningsvärk efter vårt pass med Bodybalance i söndags, det är bara bita ihop och köra på lite till.

Personlig tränare!

Nej jag har inte skaffat någon sådan, men imorgon ska jag ner och träffa den som vägde in mig och se om det sket någon förändring sen sist. Visst känner jag att det händer lite i kroppen nu men det är långt ifrån den form jag vill uppnå, det ska dock bli väldigt intressant och se om det sket någon förändring.

Photo by Element5 Digital on Unsplash

Kost!

Det tog ett tag men har nu börjat äta bättre på morgonen, det är inga smörgåsar längre. Det blir havregrynsgröt för hela slanten plus en smoothien på banan och hallon, det värsta med det här är att jag ska göra den på ägg. Jag tycker verkligen inte om ägg, det är så vidrigt att jag må illa bara av att höra namnet.

Bjuder på receptet som jag hittade på Arlas hemsida.

  • 1 banan
  • 1 dl frysta hallon
  • 2 ägg
  • 3 dl yoghurtkvarg naturell

Näringsvärden, per glas

  • Energi: 240 kcal
  • Protein: 19 g
  • Kolhydrater: 19 g
  • Fett: 9 g

 

 

Varför fokusera på två områden?

Varför fokusera på två områden?

Som ni märker så har jag börjat rikta in min blogg mer och mer på två områden, dessa har inte så mycket med varandra att göra. Det kommer givetvis även i fortsättning flikas in andra delar som renovering och musik, eller andra saker som sker i livet.

Träning och hälsa!

Men den störst fokusen kommer att vara på min träning och mitt mål att gå upp i vikt. Jag är väl medveten om att jag kommer att förlora besökare men det är något som jag kan ta, det är viktigaste för mig är att kunna inspirera andra än att ha en massa besökare.

Marknadsföring!

Det andra området jag kommer att skriva om är marknadsföring och hur man kan får in lite slantar på sitt skrivande, detta är även något som jag brinner för och tycker är kul att skriva om. Här använder jag min egen blogg som exempel hela tiden, de saker jag skriver om har jag själv testat för att uppnå mina mål.

Mitt mål med bloggen har alltid varit ett sätt att öva upp mitt sätt att skriva, det andra målet är att kunna inspirera andra att allt är möjligt.