Träning är det något för mig!

Samarbetet Svenskt Kosttillskott

Träning är det något för mig!

Träning är något av det bästa jag vet, det har dock inte alltid varit på det sättet. Jag prövade på olika saker men fann att inget av det var något för mig, jo kanske just att springa och att får vara i sin egna lilla värld när man tränar. Att få utöva träning i sin egen takt och vara själv, detta var min modell som jag skulle hålla på med.

Började träna!

Jag började med att gå på ett gym nere i stan, mest för att det var där mitt dåvarande jobb hade fått ett billigare priser per månad. Jag började träna inför att springa ett maraton som skulle hållas på sommaren samma år, tänkte att det kunde ge mig motivation att fortsätta, jag tränade stenhårt inför det här och tyckte nog själv att jag var i bra form.  De kläder jag hade då var kläder som jag hade hemma, fanns inte pengar att köpa nya då jag på den här tiden var ensamstående. Skor ska vi inte tala om hur dålig de var, stenhård sula som gjorde ont varje steg jag tog. Men allt det här fick duga tillsvidare.

Kontraktet tog slut!

Träningen fortsatte tills kontraktet med gymmet slutade och jag tappade motivationen för att träna, allt föll i glömska och jag började må både psykiskt och fysiskt dåligt på grund av problem på jobbet. Rasade i vikt och insåg nog inte hur dåligt jag egentligen mådde, det var inte fören för ett par månader sen när jag ställde mig på vågen och insåg att jag rasat 10 kilo. Det var helt klart en väckarklocka, nu var det på tiden att jag tog tag i det hela.

Nytt gym och nu börjar allvaret!

Sagt och gjort så skrev jag in mig på gymmet som ligger en bit utanför innerstan, där började nu min resa mot ett bättre mående.  Jag träffade en PT som både vägde och kollade muskelmassa på mig, både vikt och muskelmassa var mycket dåliga. Med andra ord så var min kropp inte så frisk, han satte upp ett schema som jag ska följa till punkt och prickar samt så måste jag äta mer mat med mycket proteiner. Detta för att kunna bygga muskler, samt för att orka med den fysiska påfrestning som min kropp kommer att få uppleva nu.

Kläderna blev för små!

Så nu har jag följt det här till punkt och prickar sen start och har lyckat gå upp en del kilo, problemet är att nu måste jag har nya träningskläder. Jag får inte plats i de jag har, så det blir att införskaffa lite nya. Hittade ett par redigt snygga träningsbyxor på Svenskt Kosttillskott, de känns som de skulle vara helt perfekta för mig. Sagt och gjort så beställde jag dem för någon dag sen, de är av märket Better-Bodies och kostar lite över min budget. Men vill man ha redigt kvalitet så får man nog betala därefter, man ska nog inte snåla in på en sån sak.

Beach 2018 här kommer jag!

Photo by Joe Cooke on Unsplash

Godmorgon mina vänner och bloggkollegor!
Skulle uppdaterat er lite igår egentligen, men jag orkade inte då jag var helt slut i kroppen från träningen. Det märks väldigt tydligt att jag är otränad, det kommer ta sin lilla tid att bygga upp ett bra flås. Ska ju sägas att det var redigt kul att göra milon, det fick kroppen att jobba på hårt under en kort tid. Detta ska göras måndagar och fredagar i fortsättningen, sen på onsdagarna blir det schemat som jag skrev upp igår.

Så om en månad får vi se hur mycket detta har get mig, tror dock inte det kommer synas så där jättemycket . Men till sommaren så kommer det kännas bättre både fysiskt och psykiskt.

Att börjar träna igen efter en tid uppehåll var precis vad både min kropp och mitt psyke behövde, det känns otroligt skönt att äntligen vara igång. Man blir ju inte yngre direkt så det är bara att köra på.

 

Beach 2018 här kommer jag!

Jag tar ett steg i sänder!

Photo by Ricardo Estefânio on Unsplash

Igår var jag på gymmet och gick igenom vad jag behöver göra för att öka min muskelmassa, det här var ganska påfrestande samt lite pinsamt att  jag låtit min kropp förfalla på det här sättet.
Men jag fick lite tips på vad jag ska tänka på, exempelvis så måste jag börja få i mig mer proteiner för att kunna orka med den tunga träning som väntas mig. Ni kanske inte tycker det låter så mycket men för mig som är helt ovan vid att träna så känns det mer som PT vill döda mig än hjälpa mig. Visst  han vet vad han pratar om, jag måste ju gå på så här för att det ska synas. Som jag skrev i ett tidigare inlägg så vill jag må bra i kroppen, just nu mår min kropp inte speciellt bra efter år av försummelse.

Övningar jag ska göra under först månaden!

Skillmill: Minuter: 10 , Hastighet: 12
Extension med ett ben: Repetition: 10 , Vikt: 2,5 kg
Bröstpress: Repetition: 10 , Vikt: 2,5 kg
Axelpress: Repetition: 10 , Vikt: 2,5 kg
Drag med smalt grepp: Repetition: 10 , Vikt: 2,5 kg
TRX -Rodd: Repetition: 14
Knäböj-med press över huvudet: Repetition: 10 , Vikt: 0,25 kg
Cykling: 
Minuter: 5 , Level: 12
Cross cable (Utåtrotation): Repetition: 10 , Vikt: 2,5 kg
Cross cable (inåtrotation): Repetition: 10 , Vikt: 2,5 kg

Sen är det en massa olika stretchövningar som skall göras.
Som ni märker kommer det skrivas en del om träningen och mina mål med det hela, jag hoppas ni hänger med på den här resan. Själv tycker jag att det ska bli otroligt spännande med det hela.

Men jag vill förtydliga att jag kommer inte sluta skriva om influncer och bloggande, för det är det jag brinner för att göra.  Så jag kommer även i fortsättningen att ge tips och råd för er som vill jobba med influence marketing.

Nu ska det svettas!

Photo by Victor Freitas on Unsplash

När ni läser det här så sitter jag och svettas på ett gym, jepp jag ska snart ner och träffa min PT för att gå igenom vilka maskiner jag ska använda för uppnå mina mål med träningen. Jag är både spänd och lite nervös för hur det här ska gå för mig, seriöst jag undra verkligen hur det här kommer att gå.

Men samtidigt ska det bli kul och intressant att får lära mig använda dessa maskiner, det blir lite mer variation på träningen då kan man säga. Just nu har jag enbart kört löparband och crossen, det ger en ganska bra träningen men långt ifrån det jag vill uppnå med det här.  Jag får ju inte glömma att vi varje onsdag utom just den onsdagen håller vi på med yoga, det gör vi mest för att det är kul och man känner sig otroligt avslappnad efter ett pass

 

Mitt andra pass yoga!

Photo by Dingzeyu Li on Unsplash

Idag hade jag tänkt ta mig till yogan för andra gången, den här gången kommer jag att gå själv då Anna ska på tjejkväll. Det ska bli intressant och se om jag kan fixar det den här gången, förra gången gjorde jag mig så illa i tån att att det tog ett par dagar innan jag kunde göra mitt första pass på löpbandet. Det vill jag verkligen undvika att det ska hända igen så jag kommer ta det väldigt lätt idag på passet.

Det finns några andra faktorer som skulle hindra mig denna kväll, huvudvärken som vägra släppa, snön som fortsätter vräka ner. Men främst är det huvudvärken som vägra släppa, har haft den till och från i ett par dagar nu. Tror det är spänningshuvudvärk plus koffein då jag slutat dricka kaffe.