Vidga dina vyer och öppna ditt sinne!

Photo by Tim Goedhart on Unsplash

Vidga dina vyer och öppna ditt sinne!

Igår var jag och min sambo på yoga, det är en otroligt känsla att känna att för varje gång vi utövar det här så blir både smidigare och positionerna blir så mycket lättare att utöva. Igår var inget undantag, en helt underbar känsla när jag lyckades göra en plankan utan att känna mig döende eller att på ett mycket smidige sätt gå ner från planka till kobra.  Innan har det mest varit ansträngande, men nu kunde jag göra det på ett avslappnat sätt.

Photo by Sabine Schulte on Unsplash

Instruktören tjatar hela tiden om hur man inte ska bita ihop käkarna, det är lagom lätt när det är så fysiskt krävande att utöva dessa positioner. Men nu så börjar det släppa och jag kan börja släppa käkarna och slappna av på ett bättre sätt.

Det jag vill ha sagt med det här att alla kan utöva det här, det är både bra för själen och kroppen. Man känner sig som en helt ny människa efter ett pass. Meningen är inte att man  ska bli vig, nej det är meningen att du ska vidga dina vyer och öppna sinnet för nya saker.

Fördelare med yoga

  • Skapar lugn både mentalt och fysiskt.
  • Reducerar stress.
  • Hjälper oss hantera jobbiga situationer i livet på ett bättre sätt.
  • Förbättrad sömn.
  • Ökar kroppsmedvetenheten.
  • Stärker självförtroendet.
  • Gör oss lugnare och gladare.
  • Ger en smidigare och rörligare kropp.
  • Stärker upp kroppens muskler och leder.
  • Förebygger skador.
  • Ett ökat fokus.
  • Ger en ökad koncentrationsförmåga.
  • Förbättrad cirkulation i kroppen.