Alla kan meditera

Photo by RKTKN on Unsplash

Alla kan meditera

Att jag är intresserad av yoga och meditation är egentligen inget nytt, meditation började jag med för många år sen när mitt liv var som mest kaosartat. Det hela började med att jag behövde släppa nuet och alla måsten.

Jag började läsa mig till olika sätt att bli avslappnad och finna en inre lugn, till en början var det svårt och jag hade svårt att släppa allt och bara hängiva mig till meditationen. Men efter ett par gånger så hittade jag mitt sätt att hitta lugnet för att kunna släppa alla måsten och tankar.

Photo by Isabell Winter on Unsplash

Mitt tips till dig som vill meditera!

Mitt tips för er som har ett hektiskt liv och känner att ni inte hinner med allt, avsett 20 minuter varje dag till meditation. Här nedan går jag igenom hur jag gick tillväga , det är inte säkert att det fungera för er men det är en start för att hitta ert sätt.

Till en början hittade jag en plats där jag kunde vara ostörd, gärna en plats där jag känner mig fri och lugn från början. Stängde sen av mobilen för att få bli helt ostörd, lite lugn musik i bakgrunden. Satte mig i en bekväm ställning, då jag inte är så vig så fick det bli skräddarställning. Började sen fokusera på andning som skulle gå igen näsan och ner i lungorna för att sen ut genom munnen, det gick så där i början men övning ger färdighet.

Lät sen alla tankar och måsten strömma ut ur mig, för att sen helt släppa det. Den biten är den svåraste då man oftast fastnar där, men även här ger övning färdighet och efter ett tag behärskade jag det med.

Avlutade sen meditationen med att sakta öppna ögonen och andas några djupa andetag.

Inte guds bästa barn!

Photo by Dingzeyu Li on Unsplash

Att jag inte är guds bästa barn det vet jag, men det finns saker som jag är så trött på och som tär ordentligt på mig själv.
Jag har ett så stort problem med mitt temperament, ja jag explodera och det blir helt svart utan att jag vet om det. Det här medför en massa problem för mig då jag inte vill bli så här arg över “bagateller” men det går bara inte. Det är som om något bara brinner inom mig och sen exploderar det, samma stund som det här händer så ångra jag mig.

En dag kommer inte ett förlåt att räcka och då har jag sabbat det fina jag har, det värsta är att jag är så medveten om det och kan inte stoppa det.

Nej jag skulle aldrig skada någon under dess vredesutbrott men det tar så mycket energi!

Vad är det som orsakar det här, det är som det blir ett glapp i hjärna och jag kan inte tänka klart. På mindre än ett par sekunder kan jag gå från arg till att “vad var det nu jag blev arg för den här gången”, det finns inget att skylla på utan det är bara så jag fungerar.

Photo by Marion Michele on Unsplash

Vad kan man göra åt det, svaret är inte så enkelt men meditation och yoga borde fungera bra. Iallafall har meditation alltid fungerat för mig innan, så kanske jag borde pröva på yoga med för att motverka de här vredesutbrotten innan det är för sent.