Börja med Yoga

Photo by Form on Unsplash

Med hjälp av yoga kan du börja hantera stressen som finns i vardagen på ett bättre sätt. Yoga är inte bara en massa övningar som ger kroppen energi och får den att slappna av, nej den skänker också även harmoni åt din kropp.

Yoga frigör energi i dina celler så du kan repareras .

  • Undvik att använda denna energi till matsmältning
  • Utöva inte yoga om du är mätt
  • Vänta i fyra timmar efter du ätit innan du utöva yoga
  • Vänta med att äta en halvtimme efter ett yogapass

Har du ont om tid så utför bara ett fåtal ställningar med full fokus än att stressa igenom många ställningar.

Ett balanserat yogapass innehåller !

  • En framåtböjning
  • En vridning
  • En bakåtböjning
  • En balanserande ställning
  • En avslutande avslappnings övning

Mitt schema för träningen!

Photo by sydney Rae on Unsplash

Mitt schema för träningen!

Godmorgon!
Idag är det en helt ny vecka som vi kliver in med raska steg, denna vecka ska vi kolla på kök och jag ska fortsätta med mitt träningsprogram. Köket är något som jag är extra nyfiken på denna dag, kan Elgiganten lösa vårat problem eller är det en totalt omöjlig situation att lösa. Detta får vi reda på idag på vårat möt med deras expert inom planering.
Både jag och Anna är redigt spända på det här, det känns som att det är just det här vi väntat på innan vi kan sätta igång med fas 2 av renoveringen.

Andra planer den här veckan är just träningen som ska fortsätta, vill arbeta in en bra rutin som fungera både för mig och min kropp. Vet dock inte om schemat här nedan kan fungera bra , men är nästan helt säker på att det kan bli en bra start.

Träningen!

Schema för träning som det ser ut nu!

Tisdag: milon
Onsdag: Yoga
Torsdag: milon
Lördag: Cross / löpning

Givetvis är det viktigt att äta mycket och nyttig, samt så ska det ju helst smaka gott. Så det kommer bli väldigt mycket kyckling och bönor i min kost från och med nu, fick faktiskt googla fram en del nya recept för det här under morgonen.

Hur ser er vecka ut ?