Lördag och våren är här!

Lördag och våren är här!

Godmorgon min vänner och bloggkollegor!
Idag är det lördag och jag har redan hunnit med att var ute med pojken för att träna  på att cykla, det går framåt och jag tror han snart kommer att fixa det här galant. Han är dock inte själv redigt med på noterna, men det gör inte så mycket då jag vet att han fixar det. Så pass duktigt tycker jag att han är på det här.

Plantering av blommor!

Min sambo håller på att plantera om samtliga blommor i lägenheten så det är med andra ord full upp här hos oss denna fina lördag. Blommorna behöver verkligen planteras om, min har inte blivit det sen många år tillbaka. De kommer bli redigt glad med lite ny gjord och omsorg.

Träningen!

Vi kommer lite senare ta en sväng på gymmet för att köra ett styrketräningspass, detta lär vi behöva denna dag då det blev lite slappande igår framför tv. Vi är bara människor inga maskiner så ibland får det blir lite slappande. Tror nämligen att om man kör på för hårt i början så tappar man sugen efter ett tag.

Kost och träning!

Idag när Anna har slutat jobba så ska vi bara äta en liten bit mat, sen bär det av till gymmet där vi ska köra en milon idag. Det kommer blir tungt för oss båda då vi båda fick fruktansvärd träningsvärk efter vårt pass med Bodybalance i söndags, det är bara bita ihop och köra på lite till.

Personlig tränare!

Nej jag har inte skaffat någon sådan, men imorgon ska jag ner och träffa den som vägde in mig och se om det sket någon förändring sen sist. Visst känner jag att det händer lite i kroppen nu men det är långt ifrån den form jag vill uppnå, det ska dock bli väldigt intressant och se om det sket någon förändring.

Photo by Element5 Digital on Unsplash

Kost!

Det tog ett tag men har nu börjat äta bättre på morgonen, det är inga smörgåsar längre. Det blir havregrynsgröt för hela slanten plus en smoothien på banan och hallon, det värsta med det här är att jag ska göra den på ägg. Jag tycker verkligen inte om ägg, det är så vidrigt att jag må illa bara av att höra namnet.

Bjuder på receptet som jag hittade på Arlas hemsida.

  • 1 banan
  • 1 dl frysta hallon
  • 2 ägg
  • 3 dl yoghurtkvarg naturell

Näringsvärden, per glas

  • Energi: 240 kcal
  • Protein: 19 g
  • Kolhydrater: 19 g
  • Fett: 9 g

 

 

Vi fira påskafton på gymmet!

Vi fira påskafton på gymmet!

Det var något som vi både två kände att vi behövde efter gårdagens frossa av mat. Vår tanke var att vi skulle ha väntat tills imorgon med det här, men det hade blivit snävt med tiden då vår Bodybalance börjar redan vid tio på morgonen. Sen är ju den stora frågan om vi hade orkat med att gör både Milon och Bodybalance på en och samma dag.  Vi ska ju inte ta i så vi skiter på oss med träningen, det känns ändå som att vi gör vad vi kan för att få upp flåset.

Långfredagen!

Långfredagen firande vi ute hos mina föräldrar med sedvanlig påskmiddag , barnen med föräldrar fick leta lite ägg. Detta är en tradition som vi haft sen barnen var så, kan säga att det uppskattas väldigt mycket av de små. Personligen kan jag tycka att man förstora upp något som kanske inte borde bli så stort. Men det här är bara min egna åsikt, dock ska jag säga att jag tycker det är oerhört kul att se barnen leta dessa ägg.

Hur fira ni påsken ?

En promenad istället för gymmet!

Charlie på en vårpromenad.

En promenad istället för gymmet!

Igår skulle jag egentligen varit nere på gymmet, men jag valde att gå en promenad till vårt handelsområde med Anna. Som vanligt när vi är där så blir vi av med “lite” pengar, den här gången var det bara nyttiga saker enligt oss. bland annat  en bra matta till hallen, det här var något som vi verkligen behövde nu när all snö har smält. Det blir både grusigt och blött här inne och jag håller på att bli galen av all grus som dras in i lägenheten.

Söndagsträning!

Idag blir det nog en runda till gymmet för att köra ett styrketräningspass, känner att jag behöver göra det här för mitt eget välbefinnande. Dock måste jag vänta lite då jag har lite plikter här hemma som måste göras.

 

Det går framåt med träningen!

Photo by Tim Gouw on Unsplash

Det går framåt med träningen!

Godmorgon mina vänner och bloggkollegor!
Sista dagen den här jobbveckan så nu tar vi snart helg här hos familjen Holm och Ingvarsson, imorgon blir det ett passa på gymmet igen. Känner att jag behöver ta en längre runda på löpbandet, gör man det på morgonen så känns det som man får en fin start på dagen.

Träningen har mer eller mindre förändrat mitt sätt att se på både kost och rutiner, det kommer ta en tag innan jag helt kommit in i det hela. Men det känns som jag är på rätt väg och det är det viktigaste.

Träningen denna vecka!

Tisdag: Milon
Onsdag : Yogan blev inställd
Torsdag: Milon
Lördag: Cross/Löpbandet

Efterlysning!

Nu efterlyser jag bra proteinpulver som fungera då man bygger muskler, för det är det jag ska göra nu enligt min PT. Visst han rekommendera ju givetvis ett märke men nu vill jag bli bomaderad av andra märken som kanske är bättre, tveka inte att tipsa mig nu.

Det först rediga passet på milon!

Photo by Zoltan Tasi on Unsplash

Godmorgon!
Här sitter jag allt för tidigt på morgonen, idag blir det en tur till gymmet för att köra ett snabbpass på milon. Dock kommer det blir lite senare än vad jag hade tänkt då jag har ett ärende till vårdcentralen.
Det känns skönt att vara igång med träningen, även här handlar det om att bryta min komfortzon. Otroligt svårt för mig att gå ner ditt själv och göra det här, vet att allt blir bättre med tiden. Men just nu är det lika jobbigt varje gång jag går ner, det tar liksom emot innan jag bege mig iväg men när jag väl är iväg så brukar det flytta på väldigt bra.

Man får ta ett steg i sänder, det är först då allt flyter på och man kan känna sig bekväm med det man gör. Skulle egentligen ha gjort detta träningspass i går, tyvärr så var jag tvungen att sitta i telefon som tog större delen av dagen. Det blir så vissa dagar.

För er som undra vad milon det är!

Dagens träning

14725268_10154613335348571_633508117_oIdag var det ytterligare ett pass på gymmet och ännu en runda på 5 km , kanske inte låter så där jättemycket men för mig är det sjukt mycket att springa. Den här gången kom jag under 35 minuter, det kändes i hela kroppen och jag trodde faktiskt inte jag skulle palla med det. Men se det gjord jag med bravur måste jag säga , är nu ett steg närmare mitt mål att nå under 30 minuter på den distansen.

Har även idag testat proteinbars från Goodlife idag, en test på smakerna Coconut Dream, Raspbery Liqourice Twist och Caramel Coco kommer i ett annat inlägg. så det får ni vänta lite på.

Avkopplande lördag

IMG_20160716_114917Ibland blir inte dagarna som man tänkt sig utan det blir bara så där spontan och idag var en sån där dag som blev redigt bra trotts en seg morgon, har varit ute gått med en vän ett par timmar och bara njutit av att bara vara. Man skulle kunna säg att det var en uppladdning av batteri inför nästa vecka som kommer att bli mer eller mindre en massa att göra, det är alltid skönt att bara vara ute och gå med en god vän.

Funderar på att dra ner en sväng på gymmet nu och spring av mig lite, känner att det skulle vara skönt att göra det. Men vi få se vad jag gör nu när jag äntligen börjat känna att jag kan varva ner lite.

Svårt att le eller inte kisa när man ska fota när solen hela tiden ska besvära mina ögon, men jag har min snygga väska med mig som alltid ..